Tu relación con la comida es una relación esencial para toda la vida que merece ser alimentada y, cuando sea necesario, curada. ¡Hoy es un buen día para considerar el estado de tu relación con la comida!
La salud de tu relación con la comida.
Como en cualquier otra relación, existen componentes esenciales que crean una base sólida para su relación con la comida.
Una relación sana se basa en el amor.
- ¿Amas la comida que comes y la comes de una manera que demuestra ese amor? ¿O tienes una relación de amor y odio con la comida que te hace privarte de los alimentos que te gustan y luego comerlos en exceso de una manera que te hace sentir confundido, avergonzado, enojado o triste?
- ¿Crees erróneamente que necesitas aprender a controlar la comida y controlarte a ti mismo, en lugar de reconocer que una relación saludable con la comida requiere que la ames más, no menos?
Una relación sana mejora tu vida.
- ¿Tu relación con la comida apoya tu salud física, emocional, intelectual y espiritual? ¿O la comida desplaza otras relaciones importantes en tu vida o te distrae de cuidar de ti mismo de manera equilibrada?
- ¿La comida te ayuda a vivir la vida grande y vibrante que anhelas? ¿O la comida domina y consume tus pensamientos y comportamientos? (este puede ser cualquier extremo del espectro: el ciclo de comer en exceso o el de alimentación restrictiva).
Una relación sana se basa en el respeto mutuo.
- ¿Respetas tu comida y el poder que tiene para mejorar tu cuerpo, mente, corazón y espíritu?
- ¿El tipo y la cantidad de alimentos que eliges para comer respetan y apoyan la forma en que deseas sentirte y funcionar en tu vida? Si no, ¡eres el único que puede hacer un cambio!
Una relación sana requiere una comunicación constante.
- ¿Escuchas la forma en que tu cuerpo comunica su necesidad de alimento prestando atención a las señales de hambre y saciedad? ¿O ignoras las señales naturales de tu cuerpo porque estás demasiado ocupado, demasiado desconectado o porque has decidido que una autoridad externa sabe más sobre ti que tú?
- ¿Prestas atención a la respuesta que te da tu cuerpo cuando comes? ¿Cómo te sientes? ¿Cuál es tu nivel de energía? ¿Cómo está tu salud? ¿Cuál es la conexión entre cómo te sientes y lo que comes, y entre lo que comes y cómo te sientes?
Una relación sana merece una inversión de tiempo y atención.
- ¿Reservas tiempo para seleccionar y preparar tus alimentos?
- ¿Comes conscientemente, centrando atención amorosa en tu comida?
Una relación sana se mantiene fresca, divertida y emocionante.
- ¿Le aporta curiosidad, placer y disfrute a sus comidas, o comer se ha vuelto aburrido, predecible o simplemente se da por sentado?
- ¿Comer es una fuente de alegría en tu día a día o está plagado de ambivalencia, conflicto, resentimiento o culpa?
Una relación sana evoluciona y crece naturalmente.
- A medida que tu cuerpo, tu estilo de vida y tus necesidades cambian ¿te fijas en qué cambios necesitas hacer con su alimentación?
- Si la comida ha sido una fuente de dolor en tu vida, ¿estás comprometido a realizar los cambios necesarios para restablecer una relación sana ella?
Si has descuidado tu relación con la comida, o si se ha convertido en una relación abusiva, que hoy sea el día en que vuelva a comprometerse con el proceso de construir una relación sana, respetuosa, enriquecedora y alegre con la comida que te nutre.
